Банан являются одним из наиболее популярных экзотических фруктов и ценным источником витаминов (А, В6, В12, С) и минералов (натрий, калий, магний, кальций и т. д.). А природные сахара обеспечивают организм человека энергией.

Возможно, вы не знали, что бананы действительно могут эффективно помочь в борьбе против многих заболеваний. Поэтому они должны быть частью нашей ежедневной диеты. Узнайте, чем они полезны для нашего организма. И почему один банан в день стоит съедать каждому из нас.

Нормализует работу желудка и пищеварения

Эти органы часто страдают от язвы желудка, изжоги, запора или поноса? Для оказания первой помощи, попробуйте использовать бананы. Они обладают способностью нейтрализовать действие бактерий в желудке и уменьшить раздражение. Благодаря клетчатке можно справиться с запором, помочь при расстройстве желудка и поносе, даже если вы переборщили с алкоголем.

Читайте также:  Булгур: польза и вред

Борется с анемией

Бананы содержат большое количество железа, которое имеет способность стимулировать выработку красного кровяного пигмента – гемоглобина. Поэтому, если вы страдаете от анемии, то ежьте бананы! Он является естественным источником железа.

Успокаивает нервную систему

Бананы являются одним из продуктов с высоким содержанием углеводов, которые выбрасываются в кровь постепенно и заботятся о том, чтобы не изменился наш уровень сахара в крови. Это происходит в стрессовых ситуациях.

Понижает кровяное давление

Огромное содержание в банане калия делает его идеальным фруктом для борьбы с повышенным кровяным давлением. За счёт калия кровяное давление снижается. Исследования, проведенные учёными, подтвердили, что люди, которые потребляют большое количество бананов, имеют риск развития инсульта на 24% ниже.

Поднимает настроение

Люди, страдающие от депрессии, плохого настроения и предменструального синдрома, начинали сразу же чувствовать себя лучше после съеденного банана. Причина заключается в том, что в банане содержится триптофан, вещество, которое в организме человека превращается в гормон хорошего настроения – серотонин. Это заставляет нас ощущать себя более спокойными и счастливыми людьми.

Читайте также:  Польза и вред творога

Повышает производительность и внимание

Большое количество калия в бананах положительно влияет не только на регуляцию кровяного давления, но и улучшает внимание и производительность организма. Если ваши дети имеют проблемы с обучением, попробуйте добавить в их рацион бананы, которые придают умственную и физическую силу. Не зря это самый популярный фрукт среди спортсменов в мире.

Укусы насекомых

Если вас ужалила оса или другое насекомое, попробуйте потереть поражённый участок внутренней частью банановой кожуры. Это может помочь уменьшить отёк и боль, а также ускорить процесс заживления.