Нарушение рациона правильного питания – не приговор, избавить свой организм от годами накопленных токсинов помогут простые продукты, которые есть в каждом доме. Детоксикация — лучшая диета, без вреда освобождающая кишечник, почки, печень, кожу от ядовитых веществ, которая заключается в употреблении большого количества даров природы.
Содержание
Детоксикация организма продуктами цвета жизни
Наиболее полезные продукты, список которых нетрудно составить, возглавляет зелень, а также овощи и фрукты зеленого цвета. Основной, столь ценный для очищения организма хлорофилл, вступает во взаимодействие с канцерогенными веществами. Полученные в результате этой связи соединения выводятся естественным путем и значительно снижают риск развития онкологических заболеваний.
Главные представители природных зеленых лекарей, которые рекомендуется употреблять минимум дважды в день:
петрушка; все виды капусты (белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная); шпинат; зеленая фасоль; салаты.
Последние в особенности рекомендованы к употреблению в регионах, далеких от морского побережья, содержание в них йода помогает нормализовать работу щитовидной железы.
Незаменимые овощи и фрукты против токсинов
Конец лета и начало осени – лучший сезон приучить себя употреблять самые полезные продукты для здоровья, красоты и отличного настроения.
Сезонные фрукты – восстановление организма со вкусом
Яблоки и груши – золотые дары ранней осени. Вкусные, сладкие, сочные, ароматные и невероятно полезные, они могут содержать до 85% воды, богаты растительной клетчаткой. Эта формула нормализует работу кишечника, не просто очищая его, но и нормализуя микрофлору. Дополнительным бонусом можно считать насыщение витаминами С, Е и калием – фундаментом для противостояния осенним вирусным инфекциям.
Свёкла – лекарь доступный каждому
Среди овощей лидером правильного здорового питания можно назначить свеклу. На вид невзрачный, бюджетный и повсеместно распространенный овощ – лучший друг печени. Именно этот орган несет ответственность за здоровье крови и ее очищение, а значит и за весь организм, насыщение каждой клеточки кислородом и сохранении молодости.
Свеклу можно употреблять сырой, в виде сока, замороженной, отварной или запеченной, каждый из способов вкусен и полезен по-своему. Она поможет расщепить вредоносные жиры, восстановит pH, ускорит метаболизм и насытит витаминами группы В.
Детоксикация вне зависимости от времени года
Употребление вредной провизии ограничивается не исключительно летним сезоном отпусков и перекусов, организм нуждается в защите и очистке зимой. Короли этого сезона – цитрусовые. Лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины и другие экзотические фрукты дополнительно стимулируют выработку желчи и желудочного сока, связывают и выводят шлаки из кишечника, насыщают витамином С. Употребление достаточного количества ярких экзотических фруктов позволит ускорить метаболизм и сбросить несколько лишних килограммов – приятный бонус в период зимних праздников. Основное направление действия цитрусовых – связывание и выведение ядов, полученных с употреблением алкоголя и чрезмерно жирных лакомств.
Есть такие продукты, которые считались целительными еще во времена предков, на них основывались принципы правильного питания и долгожительства. Одним из таких натуральных лекарей является чеснок, он назван природным антибиотиком, за доказанную способность бороться с бактериальными инфекциями. Чеснок содержит аллицин – единственное неподдельное вещество способствующее производству белых кровяных клеток, связывающих ядовитые вещества. Именно это свойство способствует оздоровлению и детоксикации.
Существует ряд продуктов, мимо которых зачастую проходят мимо. Иногда они стоят слишком дорого, иногда в их употреблении просто не видят смысла, а они оказывают не меньше положительного влияния на сложнейшую систему – человеческий организм. Самый яркий представитель этой группы – авокадо. Глутатион, содержащийся в его мякоти, связывает продукты расщепления алкоголя и жиры, растворяет их в воде и помогает выйти через почки.
Список продуктов, реализующих принципы правильного питания и способствующих детоксикации нельзя назвать доскональным. Но даже употребление этих общедоступных вкусных лакомств поможет очистить организм, сохранить молодость, стройность и сияющий внешний вид. Для закрепления результата начинайте свой день с чашечки зеленого чая, улыбки и хорошего настроения.
