Содержание
Голодание – за и против
Некоторые люди, отчаявшись сбросить ненавистные излишние килограммы, вынуждены проходить через десятки диет, увы, иногда состояние здоровья подобных людей требует вмешательства радикальных методов.
Мнение врачей-диетологов по вопросу голодания расходится, однако и сторонники и противники сходятся только в одном, голодание необходимо проходить в специальных центрах либо под строгим наблюдением врачей.
Подразделяют два вида голодания:
Голодание без употребления жидкости
Так называемый «сухой» вид голодания. При подобном виде голодания запрещается не только кушать, но и употреблять любой вид жидкости. Результат надо отметить ошеломляет порядка 10 килограмм потери веса за два дня. Но соразмерен ли риск и размер удара по организму при таком виде голодания полученному результату? Ответ однозначен — нет. Более того, такое голодание недопустимо более двух дней.
https://youtu.be/Wg-cMg0YYPo» _builder_version=»3.4.1
Голодание с употреблением жидкости
Пить можно воду, зеленый чай либо воду с добавлением лимонного сока. А вот соки фруктовые и даже овощные пить нельзя, это уже будет считаться пищей. Что бы организм не удерживал в себе жидкость и не отекал, количество употребляемой жидкости необходимо считать. Пациенты, проходившие курс голодания схожи в описании своих ощущений. В первый день огромное чувство голода. Во второй день, появляется белый налет в полости рта и неприятный запах напоминающий « ацетон» но чувство голода уже значительно меньше. Третий день отмечают как появление легкости во всем организме и практически отсутствие голода.
Удивительно, но люди очень быстро привыкают не употреблять пищу, а чувство полного желудка и как следствие посыл импульсов в мозг о том, что организм сыт, дает употребление жидкости. Этому есть подтверждения и среди медицинских исследований, установлено, что люди часто путают чувство голода с чувством жажды. Важно отметить, что иногда, чувство голода не покидает на протяжении всего курса, в данном случае рекомендуются мотивирующие и поддерживающие беседы с психологом. Плюс в том, что голодать подобным методом можно до девяноста суток, разумеется, не с первого курса. Плюсы очевидны, огромная потеря веса.
Выход из курса голодания
Но так ли все просто? Нет, конечно. Сложность не в том, чтобы продержаться на курсе голодания, а в том, чтобы после окончания терапии не вернуть все потерянное, да еще и с запасом не набрать. И что бы подобного не случилось важно правильно выйти из голодания.
Для этого есть специальная формула:
Что бы не потерять достигнутый таким трудом на системе голодания результат, достаточно длительное время более трех лет (именно столько жировая клетка «помнит» свои старые пропорции) придется питаться низкокалорийной пищей в сыром виде либо вареной, тушеной.
Маленькими порциями, не реже 5 раз в день.
Обязательная физическая нагрузка.
И, конечно же, помним, что приобретя стройность и эстетическую красоту организм приобрел здоровье.
