Голодание – за и против

Некоторые люди, отчаявшись сбросить ненавистные излишние килограммы, вынуждены проходить через десятки диет, увы, иногда состояние здоровья подобных людей требует вмешательства радикальных методов.
Мнение врачей-диетологов по вопросу голодания расходится, однако и сторонники и противники сходятся только в одном, голодание необходимо проходить в специальных центрах либо под строгим наблюдением врачей.

Подразделяют два вида голодания:

Голодание без употребления жидкости

голоданиеТак называемый «сухой» вид голодания. При подобном виде голодания запрещается не только кушать, но и употреблять любой вид жидкости. Результат надо отметить ошеломляет порядка 10 килограмм потери веса за два дня. Но соразмерен ли риск и размер удара по организму при таком виде голодания полученному результату? Ответ однозначен — нет. Более того, такое голодание недопустимо более двух дней.

Читайте также:  Полезные свойства горбуши и рекомендации по применению

Голодание с употреблением жидкости

голодание зеленый чайПить можно воду, зеленый чай либо воду с добавлением лимонного сока. А вот соки фруктовые и даже овощные пить нельзя, это уже будет считаться пищей. Что бы организм не удерживал в себе жидкость и не отекал, количество употребляемой жидкости необходимо считать. Пациенты, проходившие курс голодания схожи в описании своих ощущений. В первый день огромное чувство голода. Во второй день, появляется белый налет в полости рта и неприятный запах напоминающий « ацетон» но чувство голода уже значительно меньше. Третий день отмечают как появление легкости во всем организме и практически отсутствие голода.

Удивительно, но люди очень быстро привыкают не употреблять пищу, а чувство полного желудка и как следствие посыл импульсов в мозг о том, что организм сыт, дает употребление жидкости. Этому есть подтверждения и среди медицинских исследований, установлено, что люди часто путают чувство голода с чувством жажды. Важно отметить, что иногда, чувство голода не покидает на протяжении всего курса, в данном случае рекомендуются мотивирующие и поддерживающие беседы с психологом. Плюс в том, что голодать подобным методом можно до девяноста суток, разумеется, не с первого курса. Плюсы очевидны, огромная потеря веса.

Читайте также:  Правильная диета: 15 полезных совето которые помогут вам похудеть

Выход из курса голодания

Но так ли все просто? Нет, конечно. Сложность не в том, чтобы продержаться на курсе голодания, а в том, чтобы после окончания терапии не вернуть все потерянное, да еще и с запасом не набрать. И что бы подобного не случилось важно правильно выйти из голодания.

Для этого есть специальная формула:

1
1-3 день половина литра сока желательно томатного с таким же количеством воды
2
4-15 день соки овощные, в чистом виде начиная с восьмого дня, осторожно вводим фруктовые соки, обладающие низкой калорийностью
3
Примерно с 15 дня в пищу добавляем вместо соков овощи и дня с 20 фрукты (за исключением бананов и картофеля)
4
С 20 дня так же добавляем белковую пищу
Что бы не потерять достигнутый таким трудом на системе голодания результат, достаточно длительное время более трех лет (именно столько жировая клетка «помнит» свои старые пропорции) придется питаться низкокалорийной пищей в сыром виде либо вареной, тушеной.
Маленькими порциями, не реже 5 раз в день.
Обязательная физическая нагрузка.

Читайте также:  Что снижает иммунитет

И, конечно же, помним, что приобретя стройность и эстетическую красоту организм приобрел здоровье.