Имбирь в рационе правильного питания, польза для здоровья и красоты

0
62

Частый спутник дождливой осени и холодной зимы – простудные заболевания. Что поможет защитить организм от навящивых вирусов, подарит яркие эмоции от золотого листопада и морозной снежной погоды? В борьбу за здоровье, красоту и отличное настроение вступает имбирь.

Имбирь в рационе правильного питания, польза для здоровья и красоты

Народные методы лечения имбирем берут начало в азиатских странах. Целебный корень был первым средством в борьбе с болезнями в древнем Китае и Индии, наиболее широко его применяли в борьбе головной болью, заложенностью носа, кашлем.

Полезные свойства имбиря

Имбирь  — полезный продукт питания в ежедневном рационе, кроме общеизвестных качеств по укреплению иммунитета, он:

  • Ускоряет метаболизм.
  • Способствует снижению веса.
  • Облегчает боль при артрите.
  • Уменьшает неприятные ощущения при желудочных или кишечных коликах.
  • Уменьшает риск развития онкологических заболеваний кишечника.
  • Обладает ветрогонными свойствами.
  • Помогает при тошноте (токсикозе, морской болезни).
  • Способствует нормальному отведению желчи.

Как поднять иммунитет вкусными напитками с корнем имбиря

Наиболее распространенный способ употребления корня имбиря для активизации противовирусного иммунитета – чаи и отвары. Напиток с имбирем следует принимать при перемерзании и первых признаках простуды, он способен согреть, снять озноб, воспрепятствовать дальнейшему развитию болезни.

Имбирь в рационе правильного питания, польза для здоровья и красоты

Самый простой рецепт приготовления имбирного чая для укрепления иммунитета и борьбы с вирусами займет всего 5 минут. Необходимо натереть 1 чайную ложку целебного корня и залить ее 200 мл крутого кипятка. Настаивать напиток следует не более 20 минут, после чего процедить, добавить мед и лимон по вкусу. Строгое соблюдение времени настаивания чая очень важно, за указанное время все полезные свойства имбиря успевают экстрагироваться в воду. При увеличении времени взаимодействия, чай начнет горчить и приобретет неприятный привкус. В качестве средства народной медицины, употреблять настой рекомендует 3 раза в день.

Читайте также:  Мёд и корица

Имбирный напиток обладает ярко выраженными вкусовыми качествами, которые приятны не каждому. Приверженцы классического черного или зеленого чая могут просто добавлять немного тертого или нарезанного ломтиками имбиря при заваривании. Чтобы разнообразить вкусовые ощущения и добавить полезных свойств, напиток может быть дополнен мятой, базиликом, сушеными лимонником, корицей, а также другими любимыми специями и травами.

Имбирь в борьбе за идеальную фигуру, красоту волос и кожи

Имбирь в рационе правильного питания, польза для здоровья и красоты

Имбирь – сторонник борьбы за красивую фигуру. Диета для снижения веса, включающая в себя «белый корень» выступает сразу по четырем направлениям.

  1. Употребления напитков и блюд с имбирем усиливает термогенез – тепло, которое необходимо для ускоренного переваривания пищи. У людей с проблемой лишнего веса термогенез снижен, пища не усваивается до конца и в большей степени откладывается на боках. Биоактивные соединения имбиря добавляют тепло в реакцию пищеварения, еда превращается в энергию, а не в жировые накопления.
  2. Одно из лучших свойств имбиря – ветрогонное действие. Он избавляет от неприятных болевых ощущений, визуально делает живот плоским и подтянутым.
  3. Целебные свойства имбиря распространяются на нормализацию выработки гормонов кортизола и инсулина. При переизбытке кортизола увеличивается уровень стресса организма, замедляются процессы расщепления жиров. При неверной выработке инсулина человека преследуют внезапные вспышки голода, желание съесть большое количество вредной еды накопление холестерина. Имбирь помогает нормализовать процессы и избежать нежелательных последствий гормональных нарушений.
  4. Имбирь – дополнительный источник энергии. Он помогает в борьбе с упадком сил, обладает тонизирующим и действием, дает дополнительные силы во время физических нагрузок и притупляет чувство голода.
Читайте также:  Полезная ягода малина и ее применение в народной медицине

Маски для волос на основе имбиря

Выраженные полезные свойства имбиря нашли применение в уходе за волосами. Народные средства в виде масок предлагают использование сока имбиря в борьбе с излишней жирностью волос, перхотью и выпадением. Наиболее удобный способ применения – сок имбиря с любим видом базового масла (оливковое, репейное, касторовое, миндальное). Следует натереть имбирь на терку, отжать из кашицы сок, смешать с маслом и нанести на кожу головы и волосы на 20-30 минут. После чего проводится обычная процедура мытья и укладки.

Имбирь в рационе правильного питания, польза для здоровья и красоты

Важный момент! Не стоит очищать корень от кожуры перед натиранием, в ней сосредоточено наибольшее число эфирных масел, которое и обладает эффектом восстановления волос. Если купить свежий имбирь нет возможности, можно использовать молотый.

Имбирный уход за кожей лица

Нашел применение имбирь и в косметологии, среди народных рецептов красоты он славится омолаживающими свойствами и применяется в домашних масках. Эффект сглаживания морщин достигается за счет все тех же разогревающих свойств. Имбирь прогревает кожу, усиливает кровообращение и питание всех ее слоев. Используя маску 1-2 раза в неделю можно получить выраженный подтягивающий эффект, разглаживание мелких морщин, заживление небольших повреждений и улучшение цвета лица.

Читайте также:  Очищение организма в домашних условиях: реальный факт или придуманный миф?

Имбирь в рационе правильного питания, польза для здоровья и красоты

Маски с добавлением имбиря готовятся на основе белой глины. Столовая ложка сухого порошка размешивается с измельченным корнем имбиря и заливается водой до получения сметаноподобной консистенции. Заменив в рецепте воду на натуральный фруктовый сок, питательное масло (абрикосовых косточек, миндальное) и добавив витамины можно получить разнообразные маски с дополнительным питанием и лифтинг-эффектом.

В каких случаях имбирь употреблять не рекомендуется

Имбирь в рационе правильного питания, польза для здоровья и красоты

Имбирь относится к продуктам для правильного питания, но к его употреблению есть ряд строгих противопоказаний, который необходимо учитывать.

  • Беременность. Прием имбиря в период ожидания ребенка – спорный вопрос. Корень не оказывает негативного влияния на плод, но оказывает разжижающее действие на кровь матери, что может привести к нежелательным последствиям.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта: язва желудка, желчекаменная болезнь, дивертикулез, дивертикулит, дуоденальная язва, колит, пищеводный рефлюкс.
  • Прием гипотензивных и антиаритмических лекарственных препаратов. Имбирь обладает эффектом, ускоряющим сердечный ритм, и снижает действие вышеперечисленных лекарств

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here