Во время беременность особенно важно не болеть. а помочь в этом может крепкий иммунитет, который затем мама передаст малышу.

Как поддерживать иммунитет во время беременности

Есть очень популярное заблуждение о том, что во время беременности нельзя лечить ни простуду, ни грипп. Это очень опасное заблуждение, поскольку от здоровья будущей мамы во многом зависит здоровье малыша. Отказ от лечения только пагубно скажется на здоровье обоих. Помните, что даже такая, казалось бы, не опасная болезнь, как обычная простуда, может вызвать осложнения в протекании беременности, сказаться на развитии ребенка. Если вы уже заболели, обратитесь к врачу, чтобы он назначил вам безопасные для беременных препараты и проследил процесс выздоровления.

Однако лучше, конечно же, проводить профилактику заболеваний, чем их лечение. Для этого очень важно укреплять иммунитет: так беременная женщина не только не заболеет, но и часть своего иммунитета передаст будущему ребенку для его защиты. Как поддерживать иммунитет в период беременности, мы расскажем в этой статье.

Почему иммунитет будущих мам так важен

В период своего роста и развития ребёнок не только получает все необходимые ему полезные вещества от матери, но также перенимает у неё и устойчивость к заболеваниям. С другой стороны, он совершенно беззащитен, если беременная женщина заболеет: при сниженном иммунитете любое, даже самое маленькое воспаление может стать серьезной угрозой здоровью ребенка. Именно поэтому так важно и в период беременности поддерживать иммунитет на высоком уровне, чтобы избежать нежелательных последствий для малыша.

Читайте также:  Народные способы лечения головной боли

Чтобы оставаться здоровой, беременной женщине нужно особенное влияние внимание уделять состоянию своей пищеварительной системы. Дело в том, что в кишечнике содержится примерно 2/3 всех клеток, которые отвечают за иммунитет. Соответственно, для их нормального роста и развития необходимо хорошее состояние микрофлоры кишечника. Чтобы его поддерживать, используются бифидобактерии и лактобактерии, которые часто рекомендуют для улучшения состояния пищеварительного тракта и после приёма антибиотиков.

Как повысить иммунитет во время беременности

В первую очередь, вам важно наполнить рацион пробиотиками, которые станут питательной средой для полезных бактерий в кишечнике. Для этого необходимо добавить в свой рацион бананы, инжир, лук и чеснок при нормальной переносимости, а также фасоль. Помимо пробиотиков, лук и чеснок также содержат вещества, которые помогают бороться с вирусами.

Употребляйте как можно больше витаминов. Отлично, если вы можете добавить их в свой рацион в виде овощей и фруктов. Однако если вы считаете, что правильного питания недостаточно, проконсультируйтесь с врачом, который курирует беременность. Он поможет вам подобрать идеально подходящие витамины, подскажет правильную дозировку и будет внимательно отслеживать ваше состояние при их приеме. Если позволяет сезон, включите в рацион как можно больше фруктов, содержащих витамин C. Это в основном цитрусовые, а также привычные нам кислые фрукты вроде клюквы, смородины и облепихи. Отлично для насыщения организма витамином C подходит шиповник: из него вы можете заваривать чай в любое время года.

Важно:  Если вы хотите повысить иммунитет, ни в коем случае не принимайте иммуностимулирующие препараты без совета врача. Лекарства, призванные стимулировать иммунитет, обычно довольно агрессивны, и предназначены для тяжелых случаев иммунодефицита. Кроме того, они обладают целым рядом побочных эффектов, которые в случаях для беременных женщин так и не были изучены до конца. Чтобы не ставить под угрозу свое здоровье и здоровье ребёнка, не принимайте иммуностимуляторы кроме случаев, когда это по-настоящему необходимо.

Как избежать простуды

В первую очередь, помните, что вашему организму нужно достаточно отдыха. Именно поэтому рекомендуется спать как минимум 8 часов в день, а также не истощать организм.  Помните, что уставший организм гораздо хуже сопротивляется инфекциям, что тоже не способствует ни хорошему самочувствию, ни здоровью малыша.

Читайте также:  Что такое иммунокомпетентность

Если кто-то из близких или коллег заболел, носите марлевую повязку, смазывайте нос специальной мазью, чтобы противостоять бактериям.

Не забывайте об элементарной гигиене: обязательно мойте руки, если вы вернулись с улицы. Вы можете не видеть опасных возбудителей инфекции, которые переносятся на ваши руки каждый раз после прогулки, но, тем не менее, они там есть.

Как можно чаще мойте руки, если дома кто-то заболел: это поможет притормозить развитие заболевания. Обязательно носите с собой специальный гель антисептик, для тех случаев, когда под рукой не окажется умывальника.

Регулярно проветривайте помещение, даже в холодное время года. Нормальная циркуляция воздуха не даёт скапливаться опасным бактериям и существенно снижает риск заболевания. Кроме того, организму необходим свежий воздух для того, чтобы поддерживать свои силы. Именно по этой причине важно также регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе, которые к тому же оказывают благотворное влияние на обмен веществ и на иммунную систему.

Читайте также:  Польза витамина C