Проблемы с давлением — это, конечно, нехорошо, но далеко не всегда понижение артериального давления говорит о серьезных проблемах. В некоторых случаях достаточно простых действий, чтобы повысить давление, вернув его в норму.

Чем опасно низкое давление

Приступ гипотонии (низкого давления) — явление опасное, но далеко не во всех случаях. Граничный показатель нормы — 90/60. Если тонометр при измерении давления показывает именно такой результат или того хуже — налицо низкое давление.

Существует ряд простых признаков, сигнализирующих о том, что артериальное давление упало до опасной для организма отметки:

  • Головокружение (вплоть до полуобморочного состояния);
  • Внезапная слабость;
  • Повышенная потливость;
  • Озноб;
  • Помутнение в глазах;
  • Невозможность сконцентрироваться.

Подобные проявления не только неприятны, но и мешают работать, да и просто жить. К слову, низкое давление довольно часто также является лишь симптомом, свидетельствующим о наличии в организме более серьезного нарушения. Причинами пониженного давления могут быть: стресс, гормональный сбой, обезвоживание, кровотечение и даже сердечный приступ.

ВАЖНО! Известно, что высокое давление всегда является отклонением от нормы, вредящим организму. Но, что касается низкого давления, то в некоторых случаях оно может быть лишь особенностью человеческого тела. Пока такое состояние не портит самочувствие, задумываться о том, как повысить давление необязательно.

В некоторых случаях гипотония дополняется рядом тревожных симптомов, которые ни в коем случае нельзя игнорировать:

  • Холодная, липкая на ощупь кожа;
  • Слабый, учащенный пульс;
  • Быстрое дыхание;
  • Спутанное сознание.

Подобные физические проявления сигнализируют о наступлении коллапса. Это — смертельно опасное состояние, поэтому медлить нельзя: важно как можно быстрее вызывать скорую.

Как повысить давление самостоятельно

Опять же, при появлении ряда описанных выше симптомов необходимо обращаться за врачебной помощью. Если же вас беспокоит лишь гипотония, мы подскажем как повысить давление, не прибегая к медикаментам.

Вода в помощь

Иногда давление может понизиться банально из-за обезвоживания организма. Поэтому достаточно выпить стакан воды (если получится, можно и два), чтобы привести давление в норму.

Под воздействием дополнительного объема жидкости увеличится объем крови, соответственно, повысится давление на сосудистые стенки.

Вспомним о соленостях

Чтобы повысить давление, иногда достаточно съесть что-нибудь солененькое и тонометр покажет нормальные цифры. В «лечебных» целях можно съесть кусочек селедочки, соленья (огурчик или помидор, например), брынзу и пр. 

Самая обычная поваренная соль известна своей способностью повышать давление, поэтому солеными продуктами не следует злоупотреблять тем, у кого давление и так высокое

ВАЖНО! Ни в коем случае нельзя часто повышать давление, употребляя для этого в пищу солености, поскольку это может быть чревато со временем сердечной недостаточностью.

Особая поза

Чтобы повысить давление, можно попробовать принять определенную позу (это — своеобразная альтернатива компрессионному белью). Для этого необходимо уменьшить приток крови к нижним конечностям, и повысить давление таким образом.

Есть несколько простых вариантов выполнения такой задачи. 

1-й — скрестить бедра стоя, сильно их при этом сжав. 2-й — поставив ногу на стул, сильно вытянуть торс вперед. При этом вы ощутите пережатие мышцы бедра.

Взбодримся кофе

Наиболее часто используемый метод повышения давления, но далеко не всегда он 

результативен. Дело в том, что регулярное употребление этого крепкого ароматного напитка вызывает своеобразный «иммунитет» к скачку давления. 

Но если вы редко балуете себя кофе, можете попробовать выпить чашечку бодрящего напитка, и он действительно повысит давление.

Можно ли повысить давление надолго?

Чтобы нормализовать давление на длительный период времени, в первую очередь, необходима консультация у опытного специалиста. Но вы и сами можете оказать своему организму неоценимую помощь, просто внеся небольшие коррективы в свой образ жизни: 

Healthy lifestyle — fruit food, sport exercising

  • Постарайтесь минимизировать количество употребляемого алкоголя, а, если возможно, и вовсе от него откажитесь.
  • Пейте достаточное количество свежей очищенной воды (а в жаркий период года или при повышенной температуре — еще больше).
  • Введите в свой ритм жизни физические нагрузки (благодаря им вы не только почувствуете себя бодрее, но и сможете повысить эластичность сосудов).
  • Забудьте о регулярных горячих ваннах. Оптимальный вариант — приятный душ, иногда — бодрящий контрастный.
  • Минимизируйте количество потребляемых углеводов. Если вы — сладкоежка, замените сахар фруктами.
  • Увеличьте количество приемов пищи до 4-5 (размер порций при этом значительно сократите).
Читайте также:  Очищение печени в домашних условиях