Как выдержать диету и не сорваться

Соблюдать режим диеты порой очень мучительно. Однако это приносит перемены не только в фигуру, но и в жизнь в целом. Так что следует соблюдать все правила диеты, но как это сделать, когда вокруг столько соблазнов. Ведь то, что положено кушать, очень сильно отличается от прежнего рациона питания. Как выдержать диету, овладеть собой во время диеты и уменьшить неудобства?

Настрой на диету

диетаПока длится диета может вдруг наступить такой момент, когда захочется например, съесть какую-нибудь сладость. К тому же, можете подумать, что хватит диеты, так как сбросили достаточно или от диеты нет никакой пользы. Да подойдет любая другая отговорка, но суть будет одна и та же: пора перестать себя мучить, нужно пойти поесть. Не стоит поддаваться на это. Со временем все пройдет и отговорки исчезнут, главное помнить ради чего все это началось. И чтобы выдержать диету, нужен правильный настрой. Можно, например, представить итоговый результат. Взгляды противоположного пола будут притянуты к стройному телу, которое у знакомых будет вызывать зависть. Только нужно не развернуться назад на пути к цели.

Например, как вариант прикупить себе одежду на пару размеров поменьше. Жадность может оказаться гораздо сильнее, чем желание бросить диету.
выдержать диетуНе стоит забивать холодильник большим количеством продуктов. Лучше купить столько еды, сколько хватит лишь на пару раз. Для этого можно брать в магазин поменьше денег, чтобы не было соблазнов прикупить лишнего.
Также можно во время походов к холодильнику создать для себя неприятные ощущения Например, повесить на него зеркало или свое не самое лучшее фото. Можно также прицепить к холодильнику мотивирующие фразы, которые можно читать каждый раз идя за едой.
Читайте также:  Правильная диета: 15 полезных совето которые помогут вам похудеть

Как перебить аппетит

как удержать диетуТак как во время диеты кушать хочется сильнее, то есть вероятность съесть больше положенного. И пускай это будут разрешенные продукты, сверх нормы есть все равно нельзя.
Чтобы уменьшить аппетит можно использовать так называемую «ароматерапию». Нужно больше вдыхать запах пищи, которую едите, это позволить чувству сытости прийти быстрее. Также лучше кушать медленнее, что тоже ускорит появление сытости.

Чем заниматься во время диеты

Лучше отвлечься от мыслей о пустом желудке, чтобы избавиться от неудобств связанных с диетой. И чтобы не дразнить организм этими мыслями можно посмотреть кино или какую-нибудь телепередачу, почитать книгу, погулять на свежем воздухе. Или можно провести время с любимым человеком, ведь во время секса сжигается куча калорий.