Содержание
Кефирная диета вне конкуренции
Наверное, кефирная диета самая знаменитая среди всех остальных диет. Все, кто хотят похудеть, принимают эту диету только за то, что в кефире низкое содержание калорий. И невероятное очищение организма от веществ, которые вредны человеку.
Кефир может быть вреден, при болезнях, связанных с желудком. Так, как в нем содержатся пробиотики, витамины и минералы в большом количестве он очень полезен для организма человека.
Кефир успокаивает нервную систему. Возрождается обмен веществ.
При такой диете кефир дополняют яблоками. В яблоках содержится кислота, которая раздражает слизистую кишечника, но и не меньше полезных веществ, чем в кефире. Фруктоза хорошо выводит холестерин. А витамины способствуют работе всей системы организма человека.
Яблочно-кефирная диета может длиться три, семь, девять или двадцать один день. Это зависит от того на сколько килограмм человек хочет сбросить свой вес. Благодаря такой диете можно сбросить десять килограмм. Продукты для похудения должны быть исключительно свежими. К диете нужно приступать, если есть уверенность в выдержке.
Ограничения к яблочно-кефирной диете !
Недомогания и болезни, относящиеся к желудочно-кишечному тракту и другие заболевания. Необходима консультация с доктором.
Диета из яблок и кефира за три дня
Это разгрузочная диета. С этой диетой, возможно, сбросить до шести килограмм. Кефир и яблоки будут единственной пищей, эти три дня. Такая диета дает неплохие результаты. И так в день необходимо съесть один килограмм яблок и выпить один литр кефира. Чем больше количество приемов пищи, тем лучше (например, через два-три часа).
https://youtu.be/VJZuZrjq5Pw
Диета из яблок и кефира за семь дней
Если выдержать неделю (семь дней) то можно сбросить пять-семь килограмм. Но так как после пятого дня чувство голода берет над тобой власть необходимо подключать овощи и фрукты. И так с первого по четвертый день необходимо ежедневно съедать один килограмм яблок и выпить один литр кефира. И больше ничего. С пятого по седьмой день в тот же рацион нужно добавить отварную картошку, бульон овощной, салат из помидор и огурцов либо фруктовый салат. Один раз в день-любой из этих продуктов.
Яблочно-кефирная диета за девять дней
Это жесткая диета, но благодаря такой диете можно сбросить девять-десять килограмм. Необходимо первые три дня в расчете на каждые сутки выпивать по одному литру кефира. Вторые три дня съедать по одному килограмму яблок. Третьи и последние три дня опять выпивать один с половиной литра кефира каждый день.
Тому, кто хочет сбросить тринадцать-пятнадцать килограмм, хорошо подойдет диета из яблок и кефира на три недели. Такую диету выдержать очень сложно. В этих двух продуктах по содержанию обладают необходимыми полезными веществами, поэтому эта диета даже на длительное время не повредит организму. Но если самочувствие ухудшится, то необходимо отказаться от нее. Хотя многие комментируют, что от этой диеты стали чувствовать определенное улучшение в организме.
