Наверное, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда очень хочется спать, но, тем не менее, уснуть не получается. Мы ошибочно называем это бессонницей, хотя на самом деле бессонница – это тяжелое заболевание, при котором человек не может нормально засыпать каждую ночь в течение как минимум нескольких недель.
Можно прожить одну ночь без сна, но когда неделями вы не можете нормально высыпаться, это существенно сказывается на качестве жизни. В таком случае вам необходимо обратиться к специалисту, чтобы он помог справиться с бессонницей. А хорошим вспомогательным средством станут народные рецепты от бессонницы.
Существует много народных способов избавиться от бессонницы. Хотя наши предки, которые рано ложились спать и рано вставали, а также занимались физическим трудом на свежем воздухе, редко страдали от этого недуга.
Помните, что перед применением народных средств необходима консультация врача, если у вашей бессонницы есть какие-либо физиологические причины. Это касается хронических заболеваний, нарушенного гормонального уровня или серьезных нарушений нервной системы и психики.
Вот самые популярные и проверенные веками средства борьбы от бессонницы:
- Семена укропа
Вам необходимо взять две ст. л. семян укропа, залить их 500 мл кагора и кипятить на маленьком огне в течение часа. Полученную смесь нужно настоять в течение еще 60 минут, а потом принимать перед сном по две ст. л. Вы можете не переживать о наличии алкоголя в рецепте: за то время, пока вы будете проваривать семена укропа, большая часть алкоголя выпарится. Тем не менее, не рекомендуется применять этот способ беременным и кормящим женщинам.
- Корень валерианы
Это один из самых известных, а также действенных рецептов борьбы с бессонницей. Вам нужно взять 2 ст. л. сырья, добавить 500 мл кипятка и полученную смесь на маленьком огне варить не менее 20 минут. Полученный отвар нужно настоять: для этого перелейте его в термос (или закрытую емкость, которую потом нужно закутать в теплое одеяло) и оставьте на ночь настаиваться. Принимать это средство нужно по 1/2 ст. л. сразу перед сном.
- Козье молоко
Если вы живёте в сельской местности или знаете, где можно купить козье молоко, можете использовать его в качестве средства от бессонницы. Конечно же, лучше всего использовать парное молоко, но если нет возможности, пригодится и просто свежее. Если вы не можете найти козье молоко, можете использовать коровье, но домашнее, лучше выбирать молоко вечерней дойки. Молоко можно пить без ограничений, вы можете также добавить в него немного мёда или настойки валерианы, чтобы средство подействовало лучше. Нагрейте молоко и выпейте, лежа в кровати. Это поможет вам уснуть, сделает сон более спокойным.
- Мед
Конечно же, мы не можем не упомянуть такой отличный способ борьбы с бессонницей, как мёд. Не обязательно употреблять его с молоком, как в предыдущем рецепте. Мед сам по себе является прекрасным успокоительным, помогает расслабиться и уснуть. Всё что вам нужно — это взять одну-две чайные ложки меда, растворить в 250 мл теплой воды и неторопливо выпить. Вместо теплой воды вы можете использовать отвары полезных трав: мяты, ромашки или мелиссы. Они отлично действуют на организм и помогают усилить действие меда.
Помните, что мед нельзя добавлять в горячую воду, только в тёплую. В противном случае он потеряет все свои полезные свойства.
- Хмель
Хмель может стать настоящим спасением от бессонницы. Еще в давние времена его использовали как снотворное средство, одно из самых эффективных. Чтобы сделать настой, необходимо взять 2 ст. л. шишек, добавить 200 мл кипятка и настаивать как минимум 60 минут.
При этом важно полученную смесь не кипятить, а просто залить горячей водой и подождать. Идеально, если для этого вы будете использовать термос, который убережет температуру настоя. Зачем его нужно хорошо процедить и не спеша выпить на ночь. Чтобы улучшить вкус, вы можете добавить немного мёда, поскольку отвар из хмеля достаточно горький.
Также при желании вы можете не заваривать травы самостоятельно, а купить готовый фиточай, или специальный травяной сбор для помощи при бессоннице.
Конечно же, народных рецептов гораздо больше. Мы рассказали только о самых распространённых и эффективных. Помните о том, что для того, чтобы получить выраженный результат, принимать средство от бессонницы нужно каждый день в течение месяца или больше.
