Продукты повышающие артериальное давление

артериальное давлениеПо каким-то неизвестным причинам многие люди делят заболевания на «опасные» и «не очень». Люди страдающие от пониженного давления очень часто пренебрегают лечением и относятся к этому расстройству несерьезно. А ведь есть совсем простые способы, помогающие привести показатели давления к норме и чувствовать себя «на все сто»!

Знали ли вы, что потребление некоторых продуктов повышает артериальное давление?

Продукты повышающие артериальное давление

у нас всегда в обиходе и стоит пересмотреть свои взгляды на диету и отказаться от некоторых из них

давлениеАртериальное давление — это сила, с которой ваша кровь прокачивается через ваше тело.
• Когда давление выше 140 на 90, это состояние считается гипертонией.
• Когда АД ниже 100 на 60, мы говорим о гипотензии.
Люди с гипертонией обычно нуждаются в лекарствах, а люди с гипотонией, как правило, нет.
Любой риск вреден для здоровья вашего сердца и хорошее питание необходимо для того, чтобы ваше артериальное давление вернулось к норме.
Читайте также:  Гречка для ленивых: худеем быстро и без последствий!

Продукты повышающие артериальное давление

 

1
Соль
Некоторые пищевые продукты повышают ваше кровяное давление, и соль среди них на первом месте.
Если у вас гипертония, желательно снизить потребление соли.
С другой стороны, если у вас гипотензия, вам будет полезно увеличить потребление соли, но не выходить за пределы.
2
Орехи
Такие орехи, как грецкие, миндаль и фундук, являются прекрасным источником витамина В — важного питательного вещества для поддержания АД в норме.
Если вы употребляете недостаточное количество пищи с витамином В, это может привести к снижению артериального давления. Источник витамина В – яйца, крупы, молочные продукты.
3
Кофе или чай
Напитки с кофеином, такие как кофе и чай , увеличивают частоту сердечных сокращений и, как следствие, повышают АД.
Для людей с артериальной гипотонией целесообразно пить чашку кофе или два в день, чтобы поддерживать уровень в норме.
С другой стороны, люди с гипертонией должны уменьшить потребление таких напитков. В любом случае держите потребление кофеина под контролем, особенно кофе, чтобы предотвратить тахикардию.
4
Шоколад
Из-за содержания теобромина в шоколаде, он прекрасно улучшает ваш пульс. Лучший способ потреблять его — один-два кусочка темного шоколада с 70% какао утром.
Он содержит меньше жира чем молочный шоколад чем очень полезен. Однако люди с гипертонией должны уменьшить его потребление.
5
Энергетические напитки или напитки с электролитами
Эти напитки очень хорошо повышают АД. А все потому что они содержат высокое содержание калия, магния и натрия и прекрасно подходят для повышения артериального давления, если у вас гипотензия.
6
Алкоголь (вино)
Здесь мы имеем в виду вино. Было доказано, что один бокал красного вина в день благотворно влияет на здоровье человека.
Если у вас гипотензия, рекомендуется пить ежедневно не более одного бокала вина. Но если у вас гипертония, лучше избегать любых видов алкогольных напитков.
артериальное давление Гипотоникам также поможет петрушка, потому что она способствует укреплению сердечной мышцы, приводит давление в норму, снижает риск инсульта и атеросклероза. Однако не стоит увлекаться, так как это растение является мощным мочегонным средством.
Для того, чтобы справиться с гипотонией, очень важно приложить определенные усилия и соблюдать ряд правил.
• Начните по утрам делать зарядку, а в течение дня совершайте прогулки на свежем воздухе. Когда вы двигаетесь кровообращение улучшается, повышается тонус сосудов, и организм получает необходимую дозу кислорода.
• Принимайте контрастный душ. Только учтите, что перепады температуры не должны быть слишком резкими.
• Используйте ароматерапию. Так, например, эфирные масла шалфея, розмарина, иссопа повышают АД, усиливают микроциркуляцию.
Читайте также:  Как худеть и не голодать