Витамины для укрепления иммунитета организма

0
48
Витамины для укрепления иммунитета

Витамины для укрепления иммунитета организма

Ослабленная иммунная система не выполняет свою основную функцию: она не защищает нас от патогенных агентов, таких как вирусы или бактерии. Когда наша восприимчивость к инфекции увеличивается, многие люди пытаются справиться с рецидивными факторами и использовать различные пищевые добавки. Правильно это или нет? Какие витамины помогают укрепить организм?

Иммунитет и его расстройства

Иммунная система отвечает за сопротивляемость организма в целом и поддержании тела в хорошем состоянии, в частности. Мы несем ответственность за его надлежащее функционирование в значительной степени, поэтому стоит позаботиться о нашем иммунитете, чтобы избежать инфекций и повторения заболеваний в будущем.
Иммунная система — это общая совокупность тканей, органов и клеток, деятельность, которых напрямую направлена на защиту организма от болезней и на отторжение уже проникших в организм чужеродных веществ. Она способна продуцировать различные антитела к болезнетворным микроорганизмам и делает это на постоянной основе.
Мы приходим в мир с неспецифическим и врожденным иммунитетом. Со временем мы приобретаем уже определенный, свой, специфический иммунитет.
Именно приобретенный иммунитет во многом зависит от нас самих. Его ослабление связано, например, с употреблением разного рода стимуляторов, алкоголя, неправильным образом жизни и с плохим питанием. Дефицит сна, хронический стресс и эмоциональное напряжение также опасны. Когда иммунитет организма нарушается, повышается восприимчивость к вирусам и бактериям. Чаще всего мы заболеваем, чувствуем слабость.
[et_pb_image src=»https://secretzdorovya.ru/wp-content/uploads/2018/04/имунная-система.jpg

Читайте также:  Чаи для иммунитета

Как укрепить организм?

Мы можем укрепить наш иммунитет изменив наш образ жизни. Правильное функционирование иммунной системы зависит от многих факторов, включая, помимо прочего, диету и физическую активность. Самое простое — это пересмотреть свою обычную диету и выработать оптимальный для Вас рацион питания, что является одним из самых простых и эффективных способов укрепления организма. Сбалансированная диета дает возможность правильному функционированию иммунной системы, любые формы движения: плавание, бег, велоспорт, даже простые прогулки, так или иначе, укрепляют иммунитет. Также важны правильное количество сна и отдыха и, по возможности, избегание стресса.

Витамины для укрепления иммунитета

Часто, помимо витаминов, которые мы получаем вместе с диетой, мы добавляем витамины и пищевые добавки в виде фармакологических препаратов.
Врачи согласны: витамины лучше всего поглощаются организмом человека в естественной форме. Принимать витамины, в виде лекарств и диетических добавок, нужно и должно под наблюдением врача. Использование продуктов, повышающих иммунитет, является спорным, особенно для маленьких детей.

Читайте также:  Как восстановить и оздоровить микрофлору кишечника

Для того, чтобы иммунная система функционировала без сбоев, организм не может обойтись без таких витаминов, как C, A, D и Е. Когда мы сами используем препараты, содержащие комплекс витаминов, мы должны уделять особое внимание витаминам А и С. Передозировка витамина А связана с острой интоксикацией, симптомы которой могут включать головную боль, диарею и общее недомогание. Витамин С, в больших дозах, может привести к кристаллизации оксалата и уретры в почках и к проблемам в функционировании пищеварительной системы. Конечно, мы говорим о больших, в несколько раз больших дозах, чем рекомендовано, но все же, фармакологические препараты следует принимать под наблюдением врача.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here