Человеку свойственно желание выглядеть хорошо. Помогают ему в этом физкультура, спорт, правильное питание, косметические и физиотерапевтические процедуры. В пользе физкультуры сомневаться не приходится, а вот со спортом, особенно профессиональным — не так все однозначно. Рассмотрим влияние некоторых видов спорта на здоровье человека.
- Бег
Плюсы: тренирует сердечно-сосудистую систему, насыщая ее кислородом и питательными веществами, увеличивает вентиляцию легких. Задействует практически всю мышечную систему человека, укрепляя и развивая ее. При беге и после него в организме тренирующегося выделяются «эндорфины» — морфиноподобные вещества, улучшающие настроение человека. Это изменяет его эмоциональный фон в лучшую сторону, помогает бороться с различными стрессами. Недостатки: при беге на длительную дистанцию — «марафоне», повышается риск травматизации связок, сухожилий. Также от соприкосновения ног с неровным дорожным покрытием могут травмироваться коленные суставы и суставы позвоночника. - Плавание
Прекрасный вид спорта, практически не имеющий отрицательных побочных эффектов. Особенно полезен для лиц, страдающими болезнями опорно-двигательного аппарата, так как исключена нагрузка на крупные суставы. Водная аэробика — именно то, что им нужно. При плавании, как и при беге, хорошо тренируются сердце и легкие, излечиваются болезни, связанные с остеохондрозом, облегчаются состояния при артрите, коксартрозе. - Бокс. Смешанные единоборства
Довольно травматичные виды спорта. Несомненным преимуществом этих видов спорта является умение постоять за себя, что очень важно в социальной и бытовой жизни каждого человека, особенно мужчины. По мере успешного продвижения в этих видах спорта, достигая определенных высот мастерства, человек понимает, что он становится надежной опорой для близких ему людей, сможет их защитить при любых сложных, жизненных ситуациях. Это повышает планку его самооценки, укрепляет уверенность в себе, помогая достичь поставленных жизненных целей. - Шейпинг, культуризм
Виды спорта, главная цель которых — достижение максимально привлекательных форм тела путем систематических, регулярных тренировок. Основную роль для достижения успеха в этом направлении играет система специального спортивного питания. Нередко для накачивания большой мышечной массы профессиональные культуристы используют вредные для здоровья анаболические стероиды. Это может служить причиной возникновения серьезных заболеваний, а порой и летального исхода. В основном, эти добавки используют мужчины, но и среди женщин нередки случаи их применения. Лучше, все-таки, разумно относиться к понятиям о физической красоте тела, не стремясь к неестественной гипертрофии мышц, расплачиваясь за это своим здоровьем и жизнью. - Йога
Йогу принято считать больше лечебной гимнастикой, чем видом спорта. Очень полезная система оздоровления. Направлена на развитие гибкости суставов, достижение психоэмоциональной гармонии. Важным разделом йоги является дыхательная гимнастика с красивым названием «пранаяма», излечивающая от многих заболеваний органов дыхания. Используется для вхождения в особое состояние — медитацию.
Вот несколько наиболее популярных видов спорта, выбираемых современным человеком для поддержания хорошей физической формы. Какой бы из них вы не выбрали, всегда помните о разумном, без лишнего фанатизма, его использовании. Это позволит вам меньше болеть, убрать лишние килограммы, чувствовать себя уверенней. Успеха и здоровья
