Содержание
Питьевая диета
До купального сезона остался всего один месяц, а силуэт собственной фигуры так и не приведен в форму, или все попытки привести оказались тщетными, но ведь хочется ловить восхищенные взгляды на себе? Питьевая диета в этом случае именно то, что нужно. Она отлично уменьшает объемы, сжигает внутренний (висцеральный) жир, сокращает размер желудка, что после выхода немаловажно – даже если захочется съесть вредного, то в большом количестве не получится просто физически
И самое приятное в этой диете то, что даже если вы не любитель сидеть на них или просто опустивший руки при постоянных срывах человек – она все равно вам поможет. Сорваться на ней будет достаточно трудно, но на первых порах придется немного проконтролировать себя, чтобы организм привык и начал брать энергию из резервов, то есть из запасов жира. Всё потому, что пить разрешается почти всё! И в неограниченных количествах.
Калорийность питевой диеты
Каллораж в случае питьевой диеты почти не имеет смысла, только если не напить за один день десять тысяч калорий, что просто сделать нереально. Именно поэтому она стала столь популярной на западе, ведь там, по статистике, самый высокий процент ожирения среди людей. https://youtu.be/ypZMNE8KkOc
Продолжительность питьевой диеты
Продолжительность диеты составляет один месяц, что при умеренной полноте поможет полностью привести себя в форму в комбинации с тренировками, при ожирении разной стадийности срок диеты увеличивается в зависимости при появлении первых результатов. Тем, у кого излишняя и даже болезненная полнота, не рекомендуется держать эту диету более двух месяцев, т.к может возникнуть фаза «плато», когда вес встанет на одном месте и мотивация просто пропадет.
Рекомендуется чередовать питьевую диету с правильным питанием, пока не достигнете нужного вам веса.
Что же разрешается пить на данной диете? Стоит отметить, что диета делится на жесткую питьевую и мягкую питьевую.
На жесткой ограничение довольно тяжелое и здесь существует риск срыва, так как к питью допускается любого вида и разновидности чай, кофе без сахара и вода в любых литражах. Если уверены, что выдержите, то этот вариант вам подходит. При втором типе действуют более щадящие правила и пить можно всё, вплоть до жидкого пюре. Конечно, и здесь тоже сильно расслабляться не стоит, ведь любая диета предполагает ограничения, и если взбредет в голову пить растопленный жидкий шоколад – к похудению это вряд ли приведет, ведь простые углеводы там такие же, как и в твердой плитке, которые организм откладывает про запас в виде жировых ненавистных клеток.
Пить можно всевозможные соки, фреши, смузи, коктейли, компоты, какао, бульоны, жидкие супы с минимальным количеством овощей, жидкое пюре, крем-супы, кисломолочные продукты, домашний квас и лимонады, мажители, морс, минеральную воду, в редких случаях можно позволить себе выпить энергетические напитки, так же всевозможные молочные сыворотки. Как уже можно понять, при таком разнообразии питьевых продуктов выдержать положенные 30 дней диеты не составит сильных трудов и страданий, а в награду вы получите стройное и подтянутое тело, разве не отличная мотивация?
Как выйти из диеты
Для тех, кто уже опробовал диету и рад достигнутым результатам, и пора бы уже ее оканчивать – на этом моменте предусмотрен специальный выход из питьевой диеты для того, чтобы помочь пищеварению вернуться в обычный режим, не нанося ему вред. Введение твердой пищи осуществляется поэтапно, начиная с обычных, не очень жидких, супов и пюре, затем в рацион добавляется сваренная или сделанная на пару рыба без костей, овощи, куриное мясо, и так до тех пор, пока полностью не вернетесь в привычный режим. Но потребление сладких и мучных продуктов придется сократить или исключить совсем, чтобы полученный результат диеты сохранился на долгие годы.
