Как очистить легкие?

Бросить курить удается далеко не каждому, но если вам повезло, следующим этапом к здоровой жизни станет очищение легких после курения. Очистить легкие помогут небольшие инструкции и ваше желание.

Вам понадобится:

  • эфирные масла (пихта, лаванда, полынь, эвкалипт и т.д.)
  • сливочное масло
  • луковый сироп

Инструкция:

1

Займитесь спортом или увеличьте физические нагрузки.

 очиститьлегкиеВиды спорта, в которых активно участвует дыхательная система, не только являются хорошей тренировкой дыхания, но и могут очистить легкие после курения. Приобретите абонемент в бассейн и совершайте регулярные заплывы. Полезен также бег, желательно совершать пробежки на свежем воздухе. Женщины могут заняться аэробикой.

2

Посещайте баню.

 Баня – отличное средство для выведения шлаков, а также очищения легких. Вдыхание горячего пара активизирует движение ресничек, усиливает выделение слизи и выведение мокроты из дыхательной системы. Применение веников, травяных отваров и сборов усилит эффект от процедуры. Если нет противопоказаний, то сделайте посещение бани регулярным занятием.

Читайте также:  7 эффективных способов избавления от икоты
1

Дышите над паром.

 Для проведения ингаляций лучше приобрести специальный аппарат. Добавляя в жидкость для парообразования эфирные масла (пихта, лаванда, полынь, эвкалипт и т.д.), вы повышаете эффект от процедуры. Можете заварить сухие травы в кипятке в небольшом тазике или кастрюле, вдыхать их, накрывшись плотным покрывалом – такой вариант ингаляций приемлем. После процедуры следует побыть дома, не пить и не разговаривать.

2

Тренируйте дыхание.

 Почистить легкие после курения и увеличить их емкость помогут дыхательные упражнения. Сочетайте занятия йогой с тренировкой дыхания – полезная методика поможет оздоровить сердце, благотворно повлияет на состояние сосудов, успокоит нервы.

3

Попробуйте народные методы очищения легких.

 Съедайте кусок сливочного масла натощак, запивая его чем-нибудь теплым. Приготовьте луковый сироп – мелко нарезанный лук засыпьте небольшим количеством сахара и настаивайте в течение пары часов. Отожмите получившийся сок и принимайте после еды.

Читайте также:  Обезвоживание организма