Настоящий иммунодефицит возникает довольно редко: это серьезное заболевание, которое совсем не обязательно связано с вирусом ВИЧ. Серьезный дефицит иммунитета может быть связан со множеством факторов, но то, что мы называем  иммунодефицитом, обычно является обычным снижением иммунитета, который встречаются у каждого. К счастью, существует огромное количество способов повысить иммунитет с помощью народных средств.

Причины снижения иммунитета

Причин, почему падает защитный барьер нашего организма, может быть множество: это и постоянный стресс, который характерен для жителей больших городов, плохая экология, недосып и неправильное питание. Первые звоночки сниженного иммунитета — это утомляемость и бессонница или сонливость, постоянные простуды и общая вялость. Впрочем, эти симптомы связаны с огромным количеством заболеваний, не обязательно только с плохим иммунитетом. Дополнительные симптомы, которые могут свидетельствовать о сниженном иммунитете — это неприятное ощущение постоянной усталости в мышцах, непроходящая головная боль. В любом случае, народные средства для повышения иммунитета только помогут вам укрепить организм и не принесут вреда.

Важно: если у вас наблюдается иммунодефицит, вы должны лечить его с помощью врача. Народные средства при этом могут выступать в качестве вспомогательного лечения, но только после того, как ваш лечащий врач их одобрит.

Последствия плохого иммунитета

Следующий этап, которым проявляется сниженный иммунитет — это постоянные болезни, общее недомогание, у многих людей низкий иммунитет проявляется герпесом на губах. Ещё одной частой причиной становятся операции: серьёзные хирургические вмешательства и анестезии, особенно если вам проводят не одну операцию, могут стать большим стрессом для организма и сильно снизить защитные барьеры.

Читайте также:  Как избавиться от насморка за день

Как повысить иммунитет

Чтобы повысить иммунитет и в целом укрепить здоровье организма, следуйте общим рекомендациям: правильно питайтесь, как можно чаще бывайте на свежем воздухе и не пренебрегайте физическими нагрузками. В то же время важно помнить, что если ваша работа связана с физическим трудом, вам соответственно необходим от него полноценный отдых.

Один из главных врагов хорошего иммунитета — это хронический стресс. Если ваша работа связана с постоянным стрессом, найдите способ расслабляться и хотя бы ненадолго давайте себя отдыхать от проблем. Для этого хорошо подойдут физическая активность, йога или медитация, хобби, которое требует концентрации и даст вам отдохнуть. Помните, что лечить стресс алкоголем — это то же самое, что тушить пожар бензином: в результате получится только хуже.

Народные средства для повышения иммунитета

К счастью, существует огромное количество народных средств, которые помогают улучшить иммунитет в любом возрасте. Народные рецепты хороши тем, что они доступны каждому из нас, а их эффективность проверена веками.

Читайте также:  Семена льна для похудения: стоит ли результат усилий?

Витаминные чаи

Отличным подспорьем для укрепления и повышения иммунитета могут стоять обычные травяные отвары, которые можно пить вместо чая. Особенно это хорошо в холодное время года: с их помощью вы сможете согреться и заодно наполнить организм полезными веществами.

Яблочный чай

Яблоки доступны у нас круглый год, и это отличный повод использовать их для чая. Возьмите три яблока, нарежьте их дольками, не очищая от кожуры или косточек. Залейте их литром крутого кипятка и поставьте на плиту, томите на маленьком огне примерно 10 минут. Такой чай нужно настоять 30 минут, лучше всего в термосе, и пить каждый день, сколько вам захочется. Чтобы сделать его еще вкуснее и полезнее, можете добавить немного меда.

Цитрусовый чай

Если вы любите цитрусы, можете сделать себе из них отличный, укрепляющий иммунитет чай. Для этого вам понадобится столовая ложка хорошего черного чая, столовая ложка апельсиновых высушенных корочек, и примерно чайная ложка высушенных лимонных корочек. Все ингредиенты нужно залить литром крутого кипятка, дать настояться несколько минут и пить с добавлением меда.

Читайте также:  Чаи для иммунитета

Чёрная смородина

Черная смородина сама по себе отличное средство для укрепления иммунитета. Если у вас есть сок из черной смородины домашнего приготовления, вы можете использовать его для укрепляющих чаев: просто смешайте ваш сок с крепким горячим чёрным чаем, и пейте как обычный чай. Если он покажется вам слишком крепким, можете разбавить его чистой водой.