Мы все часто слышим, что в холодное время года, особенно с наступлением осени, у нас сильно падает иммунитет. На самом же деле наш иммунитет не зависит от времён года, хотя конечно же переохлаждение и недостаток солнца существенно влияют на частоту простудных заболеваний. Чтобы от них спастись и помочь организму, можно использовать общеукрепляющие народные средства, которые в том числе помогают иммунитету.

Почему падает иммунитет

Безусловно, одного фактора недостаточно для того, чтобы снизился иммунитет. Наша иммунная система очень сложная, и само по себе похолодание не может его пошатнуть. Однако жизнь в состоянии постоянного стресса, неправильное питание, вредные привычки и недосыпание приводят к тому, что защитные силы организма слабеют. В результате повышается риск получить инфекцию.

Как бороться с низким иммунитетом с помощью народных средств

Укреплять защитные силы организма очень важно в любом возрасте. Осень — это период особенно частых простудных заболеваний у детей, поскольку они идут в школу, а школа из-за большой скученности людей является отличным способом для распространения инфекций. Чтобы этого избежать, используйте проверенные веками народные рецепты для укрепления иммунитета.

Читайте также:  Что делать, если болит зуб

Шиповник

Шиповник, насыщенный витамином C, был и остается одним из лучших способов укреплять защитные силы тела и противостоять инфекциям. Поскольку сам по себе настой шиповника не очень приятный на вкус, вы можете использовать его в качестве чая: сделайте крепкий отвар из плодов шиповника и смешайте его с таким же крепким чаем. Добавьте в полученную смесь мед по вкусу, а затем охладите. Такой чай лучше всего пить комнатной температуры или холодным, разбавляя водой или минералкой, если он покажется вам слишком крепким.

Клюквенный чай

Ещё один вкусный чай, который поможет вам бороться с сезонными простудами — это клюквенный чай. Возьмите свежую или замороженную ягоду клюквы, примерно столовую ложку, и хорошо разомните. Добавьте в неё сахар по вкусу, хорошенько перемешайте и залейте горячим чаем. Такой чай можно пить целый день.

Зелёный чай с ягодами

Зеленый чай известен своими полезными свойствами, а дополненный свежими или замороженными ягодами, он станет еще полезнее. Возьмите столовую ложку зелёного чая, столовую ложку малины, 2 ст. л. шиповника и 2 ст. л. боярышника, если он у вас есть. Полученную смесь нужно залить литром или двумя литрами кипятка, в зависимости от того, насколько крепкий вкус вам нравится. Полученную смесь нужно настаивать в течение получаса, лучше всего делать это в термосе. Такой зелёный чай с ягодами пьют горячим, с медом или малиновым джемом.

Читайте также:  Атопический дерматит у ребенка: эффективное лечение народными средствами

Полевой хвощ

Полевой хвощ может стать отличным способом укрепить иммунитет: достаточно столовой ложки на стакан кипятка, чтобы получился очень полезный настои, который нужно выпить в течение суток. Главное — не забудьте его хорошо процедить и добавьте мёд, если вкус покажется вам не слишком приятным.

Череда

2 ст. л. сухой череды нужно залить примерно 500 мл кипятка, дать смеси настояться в тёплом месте в течение часа и хорошо процедить через марлю. Эти пол-литра нужно выпить за день, лучше всего хранить настой в термосе или подогревать перед каждым применением.

Укрепление иммунитета во время простудных заболеваний

Особенно важно помогать иммунитету, когда наступает сезон простуд. Народные средства не только помогают укрепить иммунитет, но ещё и оказывают общетонизирующее действие, прибавляют сил и улучшают настроение.

Малина

Чтобы помочь иммунитету с помощью народных средств, можно использовать ветки малины. Необязательно срезать их летом: если у вас в саду растет малина, ее ветки вы можете срезать и зимой. Их нужно как можно мельче нарезать, взять пару столовых ложек и залить стаканом кипятка. Такую смесь кипятят на маленьком огне 5 минут, затем настаивают в термосе пару часов. Чтобы помочь иммунитету, такой настой пьют по глоточку каждый час в течение всего дня.

Читайте также:  Чем мята полезна для здоровья?

Вкусный способ укрепить иммунитет

Один из самых вкусных способов для укрепления иммунитета: возьмите горсть изюма, добавьте такое же количество кураги и грецких орехов. Всё это нужно очень мелко нарезать или взбить в блендере и перемешать. В эту смесь нужно добавить сок половинки или целого лимона на ваш вкус и 1 или 2 столовые ложки меда в зависимости от того, как сильно вы любите сладкое. Хорошо перемешайте эту смесь, и принимайте по столовой ложке трижды в день, чтобы укрепить иммунитет и помочь организму справиться с простудой.

Пшеничные отруби

Это не такой вкусный, но всё ещё очень полезный способ укрепить иммунитет: возьмите столовую ложку любых отрубей, добавьте пол-литра воды, и на маленьком огне кипятите полчаса. В отвар нужно добавить столовую ложку меда и пить по стопке 3 раза в день.