Гемоглобин – один из основных элементов состава крови, он образуется в эритроцитах, содержит железо и отвечает за перенос кислорода к сердцу и другим внутренним органам. Вердикт врача «низкий гемоглобин» звучит довольно безобидно, но при ближайшем рассмотрении выясняется, что такое состояния может нанести непоправимый вред здоровью человека, особенно если это ребенок или беременная женщина.

Железодефицит, может быть следствием или причиной многих заболеваний, но, в большинстве случаев, является результатом неправильного питания или недостаточного усвоения его организмом. Корректировка не представляет большой сложности, может быть выполнена посредствам рецептов народной медицины, главное – своевременное выявление проблемы.

Симптомы,  которые говорят о понижении гемоглобина

Заподозрить железодефицитную анемию можно по простым признакам, которые видно «на лицо»:

  • Нездоровая бледность кожи.
  • Сухие, ломкие, выпадающие волосы.
  • Постоянное ощущение холодных рук и ног.
  • При особо сложных случаях трещины на подушечках пальцев, сгибах локтей.

Кроме внешних признаков, заподозрить опасное состояние можно по ряду ощущений, которые ежедневно испытывает человек. В первую очередь это постоянное ощущение усталости, при малейшей нагрузке появляется одышка, отсутствие желания что-либо делать. Появляется резкое снижение работоспособности, отставание в учебе.

Читайте также:  Пигментные пятна, лечение народными средствами и аптечными кремами

Человека, с низким уровнем гемоглобина сопровождают головные боли, ухудшение памяти, снижением иммунитета, посинение губ, нарушение обоняния и вкусовых ощущений.

Причины сниженного уровня гемоглобина

Для отклонения уровня железа в крови от нормы есть множество факторов, к основным из них относятся:

  1. Недостаточное питание: вегетарианство, неправильный рацион или режим приема пищи, частое соблюдение диет.
  2. Период быстрого роста.
  3. Увеличенные физические нагрузки на фоне недостатка питательных веществ.
  4. Донорство.
  5. Послеоперационный период.
  6. Беременность и грудное вскармливание.
  7. Врожденная предрасположенность.
  8. Кровотечения и заболевания органов кроветворения.
  9. Инфекционные заболевания.
  10. Нарушение функций печени, перенесенные ранее гепатиты.

Методы повышения гемоглобина в домашних условиях

Укрепление здоровья начинается с нормализации уровня гемоглобина. К общим рекомендациям относится соблюдения правильного питания на каждый день, которое обязательно включает продукты, с высоким содержанием железа и аскорбиновой кислоты. Частые прогулки, снижение уровня стресса и отказ от вредных привычек также работают на повышение уровня железа и нормализации состояния.

В случае, когда анемия переходит из самой легкой формы в более запущенные стадии, одних общих рекомендаций может быть недостаточно. Для лечения существует ряд довольно действенных медицинских препаратов, прием которых нормализует уровень гемоглобина и повышает уровень жизни. Предметом выбора должны стать препараты именно двухвалентного железа, оно лучше усваивается организмом и дает более выраженный результат. У всех лекарственных средств, направленных на лечение анемий, есть побочный эффект в виде запоров, поэтому для людей, имеющих проблемы со стулом, прием рекомендован в комплексе со слабительными средствами или питанием, направленным на послабление кишечника.

Читайте также:  Удаление бородавок чистотелом

Рецепты народной медицины на лечения анемий

Эффективно поднять гемоглобин помогут весьма действенные народные средства. Продукты, богатые железом, на которых основан рацион и лекарственные средства ограничиваются довольно широким списком:

  • Красное мясо, субпродукты.
  • Овощи, фрукты и ягоды красного цвета. В особенности помидоры, свекла, гранат, яблоки, хурма. Употребление рекомендовано в сыром виде либо в качестве фреша.
  • Зелень (шпинат, руккола, петрушка).
  • Орехи, семена тыквы, подсолнечника, кунжута. Максимально выраженным эффектом в поднятии уровня гемоглобина обладает кунжутная халва.
  • Морепродукты – красная икра, устрицы, креветки.
  • Шоколад.

Гречка с медом

Один из самых действенных рецептов народной медицины для поднятия гемоглобина основан на употреблении сухой гречневой крупы. Один стакан промытой несколько раз и высушенной гречки необходимо измельчить на кофемолке, смешать с 3 ст.л. меда. Лекарство принимать дважды в день по столовой ложке. Для разнообразия вкусовых ощущений можно добавить тыквенные семечки или любые орехи.

Железная смесь

Не только поднять гемоглобин, но и добавить в рацион витаминов в холодный сезон поможет лечебная смесь. Для ее приготовления в равных долях курага, изюм, инжир, грецкие орехи измельчаются на мясорубке, дополняется все это медом и с молотым лимоном. Смесь принимается трижды в день перед едой.

Читайте также:  Лечение растяжений народными средствами

Шиповник против железодефицита

Для тех, кому не по вкусу различные пасты и смеси, можно приготовить приятный по вкусу напиток из ягод шиповника и меда. Настоянный на крутом кипятке шиповник без сахара заправляется столовой ложкой меда и лимонного сока, принимать по стакану трижды в день. Для максимально быстрого результата ягоды рекомендуется растолочь перед завариванием.

Витаминный овощной салат

Не в качестве отдельного лекарственного средства, а просто как полезное дополнение к ужину, к тому ж поднимающее гемоглобин, можно отнести витаминный салат. Свекла, морковь, яблоко, капуста натираются на терке, дополняются рублеными листьями одуванчика, укропом или крапивой. Заправить можно лимонным соком и растительным маслом.

Полезные соки

Когда нет времени жевать салаты, разнообразить меню и поднять гемоглобин помогут свежевыжатые соки. Свекольный, морковный, яблочный и фенхеля в любой пропорции по стакану несколько раз в день.

Употребление в пищу продуктов, повышающих гемоглобин в крови, гораздо приятней и полезней, чем использование медицинских препаратов. Правильное питание на каждый день должно включать достаточное количество овощей, фруктов, мясных продуктов, это позволит победить железодефицитную анемию и избавиться от всех ее негативных последствий.