Обезвоживание организма

обезвоживаниеГлавная функция воды – поддерживание влаги в организме, вывод токсинов и солей с нашего организма. Люди, которые ежедневно едят фрукты, пьют достаточное количество фильтрованной воды и занимаются спортом значительно реже подвергаются болезням, чувствуют себя намного лучше и спокойней, ведь организм получает то, без чего он не может жить.

Как же происходит обезвоживание и что делать?

Организм постоянно функционирует, а мы дышим. Именно это и является причиной столь быстрого обезвоживания. Чем эффективней работает наш организм и человеческие органы – тем скорее происходит обезвоживание. В состоянии сильного обезвоживания у человека выходит не желтая моча, а оранжевая, что является первым признаком обезвоживания.

Вода не просто жидкость, а питательное вещество для наших клеток, когда её не хватает – организм слишком быстро устаёт, вследствие чего обезвоживается. Организму требуется не менее 2,5 воды ежедневно, что бы как-то компенсировать потери воды в организме. Пейте воду не только тогда, когда чувствуете жажду, но и тогда, когда у вас её нет. Лучше всего, утоляет жажду обычная вод из-под крана, холодный чай без сахара или минеральная негазированная вода.

Читайте также:  Как быстро вылечить бронхит