Постоянное состояние стресса, проблемы со сном, нервное возбуждение — это вещи, которые давно стали нормой для современного человека. Тем не менее, их плохое влияние от этого не уменьшается: хронический стресс наносит серьезный ущерб организму, который нельзя оставлять без лечения. Тогда на помощь приходят успокоительные народные средства.

Безусловно, если у вас серьезные эмоциональные проблемы или постоянный стресс на работе, вам следует обратиться к врачу и использовать медикаменты. Если же это кратковременный стресс, отличным подспорьем могут стать народные способы,  проверенные тысячелетиями.

Как правильно использовать успокоительные народные методы

Несмотря на всю безопасность использования травяных сборов, они подходят не каждому. В первую очередь нужно убедиться, что у вас нет аллергии на те растения, которые вы собираетесь использовать. Кроме того, беременным и кормящим женщинам и детям перед использованием традиционных и нетрадиционных способов медицины лучше всего посоветоваться с врачом.

Независимо от возраста, не превышайте рекомендованную дозу препаратов. Конечно же, травы вряд ли нанесут серьезный ущерб организму, но могут вызвать неприятный побочный эффект.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, перед использованием трав вам необходима консультация лечащего врача.

Самые популярные народные успокоительные средства

  1. Корень валерианы. Это всем известное средство, обладающее серьёзным седативным эффектом. Валериана как ничто другое способна снимать усталость и нервное возбуждение. Это растение полезно использовать в любом возрасте для избавления от симптомов стресса или невроза.
  2. Пустырник. Это средство так же эффективно, как и валериана. При одинаковой дозировке пустырник оказывает даже больше седативный эффект. Однако он подходит не всем, поскольку существенно снижает давление.
  3. Мята. Это не только полезное, но и очень приятное лекарственное средство. Мята полезна для нервной системы, а ее использование подходит даже детям. Не обязательно употреблять ее в чистом виде, достаточно добавить немного мяты в чай, чтобы получить расслабляющее действие. Кроме того, мята помогает избавиться от головной боли и мышечного напряжения.
  4. Ромашка зарекомендовала себя как отличное средство от бессонницы и для поддержания спокойствия в целом. Ромашку можно использовать даже для детей, но только от случая к случаю, на постоянной основе перед использованием для детей необходимо проконсультироваться с врачом.
  5. Хмель. Это растение не только помогает для снятия нервной возбудимости, но ещё и выступает как противоаллергенное и противовоспалительное средство. Шишки хмеля можно как заваривать или делать из них настои, так и просто положить рядом с подушкой для нормализации сна.
  6. Корень пиона. Настой из них помогает успокоиться, отлично справляется с судорогами.
Читайте также:  Укус осы, оказание первой помощи, избежание последствий

Как правильно заваривать успокоительные травы

Успокоительные травы применяются в виде чая, отвара или настойки. Приготовить полезный чай из трав довольно просто: нужно взять две чайные ложки выбранный вами успокоительной травы, просто залить кипятком и дать настояться 5-10 минут. Обязательно после этого профильтруйте полученный чай или используйте специальные ситечки для заварки. Чтобы усилить действие успокаивающих трав, в чай можно добавить немного меда или лимона.

Важно: любое успокоительное средство лучше всего принимать за час или полтора до сна, так оно будет наиболее эффективным.

Успокоительные травяные ванны

Еще один хороший способ бороться с усталостью и постоянным стрессом с помощью трав — это ванны с добавлением настоев. Для лечебных ванн хорошо подходят приятно пахнущие растения, такие как лаванда, мелисса или хвоя. Для принятия полезной ванны нужно заварить 5 столовых ложек выбранной травы в одном литре горячей воды и дать настояться 60-80 минут. Полученный настой нужно вылить в тёплую ванну, и понимать ее в течение 20 минут. Это окажет благоприятное успокаивающее действие на организм, поможет уснуть. Не забывайте: чтобы бороться со стрессом, важен хороший сон.

Читайте также:  Как предотвратить инсульт: профилактика опасного состояния

 

Народная медицина богата различными рецептами, которые помогут справиться со стрессом. Главное — найти именно то средство, которой подойдет вам. Однако если вы замечаете, что никакие мягкие способы расслабления вам не помогают, возможно, вам следует обратиться к врачу за квалифицированной помощью.