Есть ли польза от банана

Бананы входят в число самых полезных фруктов, благодаря свойствам. Несмотря на относительно невысокую калорийность, отлично насыщает организм и обеспечивает его необходимыми элементами.

Чем полезен банан для человека

Банан — источник энергии
Легкие углеводы, содержащиеся в банане, легко усваиваются и способствуют быстрому повышению работоспособности организма.

Бананы полезны для сердца

Здоровье сердца
Состав бананов включает витамины группы B, A, PP, магний, калий и натрий. Что имеет ряд свойств, полезных для работы сердца:

  • благоприятно воздействует на состояние кровеносных сосудов;
  • способствует нормализации давления;
  • снижает вероятность инфаркта либо инсульта.
Читайте также:  Полезные и опасные свойства соевого соуса

Банан полезен для кишечника

Помощь кишечнику
В силу содержания в плодах пребиотика фруктоолигосахарида, поддерживающего состояние микрофлоры, банан окажется полезным для правильной работы кишечника

Банан, как средство от депрессии

Борьба со стрессом
Банан богат содержанием магния и витамина B6, которые помогут в стрессовых ситуациях, а также при борьбе с депрессией. Употребление бананов способствует снижению психоэмоционального напряжения. Также принято считать, что банан способен повышать настроение, как шоколад

Бананы снимают отечность

Против отеков
Содержащиеся в банане, соли калия, необходимы организму для выведения жидкости, что в свою очередь позволяет бороться с проблемой отеков

Результаты медицинских исследований подтвердили, что в банановой кожуре содержатся антиоксиданты, защищающие клетки крови от разрушения.

Как выбирать бананы

Выбирая бананы, следует обращать внимание на их цвет, наиболее полезны спелые плоды желтого цвета, плотные на ощупь. Не рекомендуется приобретать бананы с трещинами на кожуре, поскольку это могло послужить источником развития бактерий.

Читайте также:  Лечебная диета при желчекаменной болезни: как правильно питаться до и после операции, что делать в период обострения

Вред бананов и противопоказания к употреблению

Не допускается употребление бананов людьми, имеющими повышенную свертываемость крови. С осторожностью следует есть бананы при сахарном диабете, по причине высокого гликемического индекса этих плодов. Нанести вред организму способны незрелые бананы. Содержащийся в таких плодах, нерастворимый крахмал не поддается переработке желудком и кишечником